女性一直是爱美的主力部队，毕竟女生天生就喜欢美好的事物，对于自己的身材也是一样的要求，
都不希望自己身上有太多赘肉，让身材看起来十分的臃肿欢迎www.bdsh5.com。那么女生从120减到100斤的方法有哪些
呢？植纤堂益生菌果蔬酵素粉，下面给大家推荐五个运动帮助大家轻松减肥。
1、慢跑减肥法
慢跑是非常常见的一种有氧运动，我们在进行慢跑的时候可以有效的将心理的压力给释放出来，
而且还能有效的燃烧身体内的脂肪和热量，长期坚持下去是可以达到比较好的减肥效果的本_地_生_活_网。不过慢
跑的运动强度不算高，所以对于女性来说体质要求也不高，比较适合作为女性的一种减肥运动。
2、跳绳
跳绳是比较减肥的一款全身性的有氧运动，在跳绳的时候人的整个身子都是在不停的跳动中，而
且肌肉也是处于一个比较紧绷的状态下，跳绳的速度越快，那么燃烧脂肪的速度也就越快，所以只
要我们可以坚持跳绳一段时间，瘦身效果是非常明显的本~地~生~活~网。
3、骑自行车
骑自行车也是很多人喜欢的一款减肥运动，而且平时大家上下班也都喜欢采用骑自行车的绿色出
行方式。其实我们可以看到爱好骑行的人身材都是非常不错的，喝上因为骑行的过程中我们的脂肪
可以得到充分的燃烧，所以说骑自行车是非常不错的减肥运动方式b.d.s.h.5.c.o.m。
4、跳舞
跳舞也属于有氧运动的一种，而且还是全身性的运动，跳舞不仅仅可以起到减肥的效果还能够起
到塑形的效果。在跳舞的过程中我们的全身肌肉都可以得到比较好的锻炼，跳绳还能够有效的增加
身体的柔韧性，最好可以得到不错的减肥瘦身效果欢迎www.bdsh5.com。
5、仰卧起坐
仰卧起坐也是属于生活中很多人都喜欢的一款减肥运动，每天坚持做仰卧起坐的话，可以有效的
减少腹部堆积的赘肉，而且长期坚持下去还能够锻炼出马甲线来。
