跑步机伤害膝盖是真的吗
发布：2019年12月16日编号：2621787
跑步机因为出色的锻炼效果，一直以来也是不少人在家锻炼的选择本~地~生~活~网。尽管买跑步机的人不少，但对于跑步机的了解可能不会特别多。部分体重较大的人士，会担心跑步机会不会伤膝盖来源www.bdsh5.com。那么跑步机伤害膝盖是真的吗？
首先，在任何科学报告和调查中是不存在跑步机有伤膝盖的证据，所以本身跑步机并不会伤害膝盖。现在市面上质量较好的跑步机，减震方面一般都做的相当不错，不大会因为跑步机的震动导致膝盖受伤本.地.生.活.网。
当然跑步机并不是适合所有人锻炼，对于体重较大的人来说，跑步机本身就是一项对膝盖关节等部位压力较大的运动，因此不大适合跑步机锻炼。也有部分人本身的跑步姿势不正确，跑步机和室外跑步又不大一样，这样对膝盖的冲击会较大欢迎www.bdsh5.com。
所以说跑步机本身是不会对膝盖造成多大的伤害，需要注意的是跑步机的动作以及自身的保护。在上机前，要做好热身运动，比如高抬腿、压腿等等b~d~s~h~5~c~o~m。活动开关节和肌肉，避免无谓的运动损伤。在运动结束后，也可以进行肌肉的按摩，缓解腿部肌肉的疲劳bdsh5.com。
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