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不科学的饮水习惯,你占了个

发布：2023年02月19日编号：2867591
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众所周知，水是生命之源，对人体健康有不可忽视的作用本+地+生+活+网。我们经常会听到一句话“多喝点儿水”。感冒了要多喝点儿水，上火了要多喝点儿水，天气干要多喝点儿水，相信大家都听过。说起喝水，**中起食品饮料招商网跟大家分享十个不科学的饮水习惯，大家快看看自己有没有吧。


不科学饮水习惯之一：饮水机从不洗


桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”本+地+生+活+网。据**环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，**一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。


不科学饮水习惯之二：每天喝不够6杯水


上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害b~d~s~h~5~c~o~m。6杯是**限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。


不科学饮水习惯之三：自来水一烧开就喝


国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物来自www.bdsh5.com。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；**，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。


不科学饮水习惯之四：睡前不喝水


睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡本+地+生+活+网。


不科学饮水习惯之一：五、爱喝瓶装水


携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。专家却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

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