在这个快节奏的时代，压力如影随形，每个人肩上都承载着不同的重担，永远都完不成的KPI 、各种房贷、车贷、养娃的压力，甚至在激烈的竞争环境下，许多人连一份稳定的收入都难以保障欢迎www.bdsh5.com。
生活的压力，工作和学业中的各种内卷，正在日复一日的挑战着现代人的身体极限，我们小心翼翼地行走，但是，身体早已进入亚健康状态，这类早期的身体不适等亚健康状态，在中医均可归为“情志病”。
情绪的波动，会影响体内阳气的运行，各种不同的波动对阳气运行轨迹的影响不同。《黄帝内经》曰：怒则气上，喜则气缓；恐则气下，惊则气乱；悲则气消，忧则气聚；思则气结。
你是否有这样的困惑：时常感觉心烦、脾气暴躁、易怒、食欲差、亦或是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣。并且，整个人白天感觉很乏力、不想动、一到了夜晚，又很难入睡，而且入睡后，会经常醒来，之后，再无法入睡GCm。
目前，随着生活方式的改变，亚健康人群越来越多，情绪正在以一种悄悄的方式，主宰着你的健康。今天，我们就一起跟随重庆六一未来医院了解一下，何为情绪病！
一、何为“情志病”，认识“情志病”
情志病，该病名首见于明代医家张介宾的《类经》，指发病与情志刺激有关，具有情志异常表现的病症，包括不寐、郁证、脏躁、癫狂、百合病等数种。
而在《黄帝内经》中曾提及：夫百病之始生者、必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处；又说：百病生于气也。情志病属于中医的“郁证”范畴，相当于西医学中的抑郁状态、焦虑状态、神经官能症、睡眠障碍、癔病等疾病。
中医认为，人有“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，而其中，喜、怒、思、悲、恐为五志，他与人的五脏有着密切的关系，过喜伤心，过怒伤肝，思虑过度伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾b d s h 5 c o m。中医讲：适当顺应情志的生发有助于身体健康，如果压抑或过发都会损伤身体，而“气”就是情志，七情对身体的影响比较复杂。
二、日常调节情志小方法
每种不同的情绪都会对我们的身体产生不同的影响，情志病是指因七情而致的脏腑阴阳气血失调的一种疾病。例如，悲观和消极的情绪会对身体产生睡眠障碍、抑郁症等多种伤害，据研究显示：和情绪有关的病，已经达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。这些不良的情绪，比外界的环境对我们身体的影响更大。所以，真正的健康也需要从情绪入手GCm。
一、节制法
调和、节制情感，防止七情过极，达到心理平衡。做到遇事戒怒，受宠不惊。、
二、疏泄法
把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡，称之为疏泄法。
三、转移法
又称移情法。通过一定的方法和措施改变人的思想焦点，或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从情感纠葛中解放出来，或转移到另外事物上去，其本质是转移患者的精神，以达到调整气机，精神内守的作用来源www.bdsh5.com。
四、疏通经络法
1.膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。
2.刺激合谷穴，缓解头痛
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
