本地生活网 > 生活服务 > 其他生活服务

女子团体BY2透露减肥秘籍

发布:2023年07月30日编号:2908685
本地生活网提醒您:1、在办理服务前请确认对方资质, 夸大的宣传和承诺不要轻信!2.任何要求预付定金、汇款至个人银行账户等方式均存在风险,谨防上当受骗!
详细描述

减肥令不少人头痛不已,尤其是腹部的赘肉让人及其烦心原文www.bdsh5.com。那么有什么方法可以消除掉腹部的赘肉呢?下面就一起来看看女子团体BY2有什么减肥秘籍,能够轻松高效减掉腹部肥肉,塑造平坦腹部?

仰卧起坐

Step1躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手扶头部两侧,头部抬起预备本地生活网www.bdsh5.com。凤翔博爱咨询

Step2腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1,重复20下有助腹部紧实来自www.bdsh5.com

剪刀脚

Step1

躺姿,双手放地面,腹部收紧双腿离地,先将右脚抬高约与地面成45度,左脚离地约与地面成15度QbWY

Step2

换左脚抬高与地面成45度,右脚与地面成15度,重复动作1至2共20次,下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部本_地_生_活_网

上下抬腿凤翔博爱咨询

Step1

躺姿,双手置身体两侧且手掌触地,双腿抬起,膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角,抬至高时下背仍要贴地本~地~生~活~网

Step2

吐气将双腿缓缓放下但不触地,重复动作1至2共20次,做完后在动作1、2姿势分别停留10至15秒,可锻炼上、中、下腹部的肌肉线条欢迎www.bdsh5.com

展开更多描述 ↓
精选信息
热门信息
在线留言 发送短信 拨打电话