为什么要做力量训练还有开肩开髋的训练？很简单，为了更好的完成想完成的瑜伽体式。瑜伽中很多动作需要身体有一定的柔韧性才能完成，所以需要开肩开髋，比如轮式对肩膀的柔韧性有要求，莲花坐对髋部的柔韧性有要求。..

你喜欢球类运动吗？你知道都是有什么球类的运动？乒乓球、羽毛球、篮球、足球、高尔夫球，现在和大家分享瑜伽球这种运动，尤其是女性朋友的福音，除了使我们拥有美丽的体型，还能将身体的机能长期维持一个平衡、健康..

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