西部农产品交易中心：冬天 女生要这么补
发布：2019年10月23日编号：2583132
冬天来了，天气骤然变冷，北方和南方开启“抗寒互博”模式，北方人出门大棉袄、雷锋帽，进屋是单衣；南方人出门羽绒服、围巾围脖、帽子、耳套，进屋还得再抖抖，仍旧冷的不要不要的本地生活网www.bdsh5.com。
女性朋友天生畏寒，保暖是每个女性朋友最应该做的啦，在这个寒冷的冬季，女性朋友们该如何增加体内能力呢？主打食补，食补是最安全、最有效的方式，并且较为方便。
冬天，女性应该多吃一些高热量、高蛋白和维生素的食物。养生汤根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。具有食疗、养生效果，属于中医食疗中最经常用到的方法，简单而且非常有效。
陈皮老鸭汤
材料：鸭肉120公克，陈皮5公克，红枣6颗，姜片8公克，水350cc，水2杯，盐1/2茶匙，米酒1/2茶匙。
做法：
1.鸭肉剁小块备用。2.取一汤锅，加入适量的水煮沸，将多好的鸭肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出，洗净放入高压锅中开始炖。3.陈皮及红枣用清水略为冲洗后，和姜片、水加入做法2的高压锅中欢迎www.bdsh5.com。4.高压锅炖上半个小时候，改用砂锅焖20分钟，再加入盐及米酒调味即可。
功效：暖胃健脾，滋补五脏，止咳平喘。
冬瓜排骨汤
材料：排骨300克，冬瓜100克，海带40克，木耳10克，盐5克，姜1块，花椒几粒，干辣椒1个，大葱1根。
做法：
1.冬瓜去皮去瓤，切小方块。2.鲜海带洗净，切小方形。3.木耳温水泡发，去蒂，清洗干净。4.排骨泡血水后，洗净。5.将排骨放冷水中，加少许白酒去腥，煮开飞水bdsh5.com。6.将飞水的排骨捞出，过一遍清水。7.锅中注入水，放入排骨。8.加入葱段、姜片。9.大火煮开后，撇去汤中浮沫。10.加海带，盖锅，大火煮开转中小火，煨烧三十分钟以上。11.开锅，将表面的浮沫再次撇掉，倒入冬瓜。12.倒入木耳盖锅，中火烧十五分钟。13.调入盐，调入味精，即可出锅b+d+s+h+5+c+o+m。
功效：具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。
美白猪蹄汤
材料：猪蹄500g，花生50g，黄豆50g，红枣20g，韭葱50g，姜10g，八角2粒，花椒10粒。
做法：
1.将黄豆，花生和红枣在水中泡15分钟。2.韭葱切段。3.在锅中加入猪蹄和水，大火煮5分钟。4.取出猪蹄备用。5.在汤锅中放入所有食材，加入水。6.加盖，高火煮滚，之后调为低火再煮1小时，直到肉变得柔软Mzc。7.趁热食用。
功效：和血脉，润肌肤。防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。有壮腰补膝和通乳之功。
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